Catatan Asep Haryono
 |
| LOMBA BLOG : Saya (ditengah) saat mengikuti lomba blog Pemkab Kubu Raya-HMI tahun 2012 yang lalu. Menjadi seoran blogger adalah pilihan. Foto Asep Haryono |
Bagi seorang penulis Blog, membuat tulisan dan mempublikasikannya di dalam blog miliknya adalah sebuah keniscayaan. Tidak semua orang diberikan gift (bakat) sebagai seorang blogger sejati. Walaupun kriteria dan batasan seperti apakah seorang Blogger sejati masih banyak yang bisa didiskusikan lagi, namun dalam tulisan kali ini saya mencoba menelaah manfaat cukup istirahat bagi seorang penulis blog yang senoga bermanfaat bagi diri saya sendiri dan semoga juga bermanfaat untuk penulis blog lainnya.
Mengapa (tidak) dianjurkan untuk begadang?
Secara medis saya memang kurang memahaminya, namun dari pengalaman saya bekerja di sebuah surat kabar terkenal di Kalimantann Barat dari tahun 2002 - 2013 memang memiliki keuinikan tersendiri.
Saat itu saya bekerja pada shift malam mulai dari jam 18.30 hingga selesai sektar pukul 02.00 WIB dinihari. Karena saya masuk malam dan nyaris tidak pernah terken sinar matahari, kulit saya menjadi kuning dan bersih. Beda sekali sekarang yang sudah menjadi gelap alias hitam.
Sebenarnya jam tubuh manusia pada umumnya beristirahat normal sebanyak 6 sampai dengan 8 jam sehari. Sebab ,sebagaimana disebutkan dalam portal DETIK COM , kurang tidur berpotensi untuk terkena diabetes, tekanan darah tinggi, dan obesitas atau kegemukan. Bagaimana jika kamu tidur kurang dari yang dipersyaratkan 6 jam minimal perhari, maka dampak negatif begadang yang mungkin bisa terjadi dan menimpa kalian adalah mudah mengantuk.
Seperti yang diberitakan oleh DETIK COM, ada sebuah penelitian yang sudah dilakukan oleh para ahli berhasil menyimpulkan bahwa mereka yang tidur kurang dari 6 jam sehari memiliki resiko serangan stroke lebih besar daripada mereka yang cukup tidur 6 jam bahkan lebih. Bagaimana dengan "doping" atau memakan makanan tertentu yang dianggapnya berpotensi memberikan stimulasi dan daya tahan untuk tetap "melek" sanpai pagi menjelang?
Hindari sejauh mungkin ketergantungan kita dengan banyak mengkonsumsi suplemen penambah vitalitas. Hanya karena anda ingin tampak fresh bahkan di jam 02.00 WIB dinihari nanti. Nah Apa pun itu jika bekerja melebihi ambang batas kewajaran, maka seacara iotomatis juga juga memberikan dampak yang kurang menguntungkan. Hindari malam hari jika harus melek juga di waktu yang tidak lazim maka harus disesuaikan lagi dengan "jam tubuh" anda sendiri. Begadang memang tidak dianjurkan untuk diterapkan sebagai kebiasaan. Begadang memang tidak baik untuk kesehatan.
Referensi
- Ini bahayanya jika kamu tidur kurang dari 6 jam sehari - https://www.merdeka.com/sehat/ini-bahayanya-jika-kamu-tidur-kurang-dari-6-jam-setiap-hari.html
- Makan sebutir telor sehari, cara ampuh cegah penyakit stroke - https://www.merdeka.com/sehat/makan-sebutir-telur-per-hari-cara-ampuh-cegah-penyakit-stroke.html
0 Comments
EmoticonEmoticon